Tshun https://blog.hatena.ne.jp/Tshun/ 鬼軍ちゃんボルダリング! https://tshun.hatenablog.com/ コンディショ二ング トレーニング 怪我予防、対処方法 by amazon.co.jp 前回、ボルダリングでの肩の痛みに関して、少し思ったことを書きました。 最近は私も含めて本当に、ボルダリングは痛みと付き合いながら行っている人が多いなぁ〜と思います。 痛みは怪我に繋がりますので、今回は体のケアに関して書いていきます。 ストレッチポールのススメ 少しでも長く快適にボルダリングライフを送れるように今回は肩の痛みに対してのストレッチポールの活用を紹介したいと思います。 ・なぜストレッチポールなのか 自分ではマッサージできない筋肉をほぐすことができるからです 。 簡単に説明すると 下の画像は背中からみた筋肉の画像です。左半身についている大きな僧帽筋を剥が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftshun.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F10%2F16%2F090637" title="ボルダリング　肩・腰の痛み　ストレッチポールのススメ - 鬼軍ちゃんボルダリング! " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/Tshun/20161015/20161015225054.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-16 09:06:37 rich https://tshun.hatenablog.com/entry/2016/10/16/090637 1.0 100%