Tshun https://blog.hatena.ne.jp/Tshun/ 鬼軍ちゃんボルダリング! https://tshun.hatenablog.com/ 怪我予防、対処方法 by Wikipedia 手首の痛み ボルダリングを続けていると必ず経験する痛みは手首ではないでしょうか。 私自身も手首の痛みを繰り返していて、痛みを気にしながらクライミングを続けています。これは本当に多くのクライマーを悩ませています。そして思い切ってホールドを握れないという状態に陥ります∑(ﾟДﾟ)。 今回は私自身が経験したことと、自分でできるリハビリも書いていきます。 ・手首の基礎知識 手首は簡単に分けても橈骨、尺骨、手根骨の３つから構成されています。 この複雑な構造が手首の柔軟な可動性を可能にしています・ by i-l-fitness-jp.com 手首の痛みの種類 大きく分けて２種類の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftshun.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F11%2F15%2F021558" title="ボルダリング　手首の痛み　対応方法を考えるー手首の基礎知識編ー - 鬼軍ちゃんボルダリング! " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/Tshun/20161113/20161113194810.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-15 02:15:58 rich https://tshun.hatenablog.com/entry/2016/11/15/021558 1.0 100%