tsk0919 https://blog.hatena.ne.jp/tsk0919/ フィジカルで相手に勝てないと悩んでる高校生ラガーマン必見、3ヶ月でレギュラーメンバー入りして試合で最も注目されるようになる極秘ステップ練習法 https://tsk0919.hatenablog.com/ こんにちは みなさんラグビーの合宿中 たくさんご飯食べますよね？ その過程で食事が バランスの偏った食事 になっていませんか？ 自分たちのチームも 合宿中はとにかく量、量、量！ だったためバランスの偏った食事を たくさん食べていました！ バランスの偏った食事を取り続けると 体調を崩しやすい 疲労が蓄積し 疲労が取れにくい 便秘がちになる ことがあります！ 特に自分たちのチームでは 合宿中便秘になる人が多く 体が重い、上手く動かない と悩んでいる人が沢山いました！ しかし食事の栄養素に関する知識は 自分たちには無いので どうすることもできませんでした そんな中、自分が高校3年生の時 自分たちのチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsk0919.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F16%2F000908" title="合宿中体の調子がおかしい？食事で変わる体づくり！ - フィジカルで相手に勝てないと悩んでる高校生ラガーマン必見、3ヶ月でレギュラーメンバー入りして試合で最も注目されるようになる極秘ステップ練習法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsk0919/20201016/20201016000238.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-16 00:09:08 rich https://tsk0919.hatenablog.com/entry/2020/10/16/000908 1.0 100%