tsubakinomainichi https://blog.hatena.ne.jp/tsubakinomainichi/ つばきの毎日 https://tsubakinomainichi.hatenadiary.com/ 統合失調症 私、学校お休みしている間、母に勧められて認知行動療法始めたんです。 認知行動療法とは、認知機能に働きかけて不安な気持ちを取り除いたりする精神療法のことです。 私は学校での嫌な体験や、保護室で拘束された時のトラウマを克服するためにやってます。 具体的には、マインドフルネスやそれに基づいたエクササイズ、また自分の気持ちを上手に伝えるアサーション、問題解決の練習などをしています。 今回はその中でも、「マインドフルネス」について紹介したいと思います。 マインドフルネスは、簡単に言うと「’’今’’に集中する」ことを目的としています。 過去の失敗を後悔したり、未来に不安を抱えたりするのではなく、今を見よう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsubakinomainichi.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F10%2F205102" title="認知行動療法、レーズンエクササイズ - つばきの毎日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-10 20:51:02 rich https://tsubakinomainichi.hatenadiary.com/entry/2020/11/10/205102 1.0 100%