mizore515 https://blog.hatena.ne.jp/mizore515/ ちーさんのイイネあつめ https://tsubuyaki.hateblo.jp/ つぶやき タイトルでドン引きしないでくださいね（笑）れっきとしたヨガの一種で、民間療法の一つ（こっちでは、毛管運動と言います）です。 やり方は簡単。 １．仰向けに寝転がり、両手両足を垂直にあげます。このとき、足首は直角に、手はまっすぐ指を揃えてあげます。２．あげた手足を小刻みに前後に震わせます。この動作を２分行います。※２分持たない人も、最低１分は持続。３．手足を地面におろし、１分間安静にします。血液が全身をめぐるのを実感してください。 朝起きた時と夜寝る前が効果的です。 効果効能として、むくみ、軽い風邪、怪我などなどに効きます。手足をあげて、揺らすことで、古い血液を流し、おろした後で、新しい血液が一気… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsubuyaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F08%2F18%2F112102" title="1日2分からヨガ初めてみない？──ゴキブリ体操 - ちーさんのイイネあつめ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-08-18 11:21:02 rich https://tsubuyaki.hateblo.jp/entry/2013/08/18/112102 1.0 100%