tsukarukatamade https://blog.hatena.ne.jp/tsukarukatamade/ 寝る部 https://tsukarukatamade.hatenablog.com/ 起きるライフハック記事群 寝るライフハック記事群 こんにちは。 秋も深まり、だんだん過ごしやすくなってきましたね。秋の夜長で、ゆっくり読書もできる季節です。 ですが逆に言うと、昼間、睡眠不足になりがちなシーズンとも言えます。昼間遭遇したトラブルが頭をめぐって頭が休まらないこともあります。そんな時、「寝なくちゃ！早く寝なくちゃ！」と思えば思うほどどんどん目が冴えてきてしまうんですよね……。 気温も下がってきたので、十分な睡眠を取らないとお体を崩してしまう危険もあります。 今回は「不眠」対処法を5つご紹介。 ぜひ「あ、これよさそう！」と思うものがあったら試してみてくださいね。 夜寝られない時の対処法第1位――寝ながら瞑想 夜寝られない時の対処法第… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukarukatamade.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F14%2F014454" title="目が冴えて寝れん！熟睡のカギは5分体を微動だにしなくても不快感がないかだ - 寝る部" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsukarukatamade/20181015/20181015182030.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-14 01:44:54 rich https://tsukarukatamade.hatenablog.com/entry/2018/10/14/014454 1.0 100%