tsukarukatamade https://blog.hatena.ne.jp/tsukarukatamade/ 寝る部 https://tsukarukatamade.hatenablog.com/ 寝るライフハック記事群 睡眠の質を上げたいですか？ 「睡眠の質を上げることによって短い時間でも十分睡眠が取れたことになるよ」という意見はよくありますが、「寝る部」部長の私は「速読術」とか「読心術」みたいに、どうも怪しい考えだと思っています。やはり絶対的に睡眠時間の確保は大切なのではないか。もちろん寝る前にコーヒーを飲むなどは論外ですが、そういう基本的なこと以外で、私は一般に言われている様々な「睡眠の質」に関する意見に対して、強い疑問を抱いているのです。 そのひとつが風呂。 お風呂はぜったいに夜入らない方がいいです。 今回はその理由についてご紹介していきます。 夜風呂より朝風呂がよい理由6つ 夜に風呂に入らない方がいい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukarukatamade.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F29%2F083423" title="質のよい睡眠のカギは「夜に風呂に入らないこと」？！朝風呂の方がいいの？ - 寝る部" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsukarukatamade/20181029/20181029084552.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-29 08:34:23 rich https://tsukarukatamade.hatenablog.com/entry/2018/10/29/083423 1.0 100%