tsukishiro-08 https://blog.hatena.ne.jp/tsukishiro-08/ 月白の日常 https://tsukishiro-08.hatenablog.com/ 日常 飲み物だけカフェイン断ちをはじめてから、今日で31日目。 1ヶ月経ちました。 なので軽くどんな感じだったかまとめてみようかと思います。 カフェイン断ちの離脱症状 1日目から3日目くらいまで頭痛に悩まされる。 2日目は眠気も強くなる。 4日目辺りから胃痛があり、これは今でも続いています。 うつが悪化しているのでそのせいもあるかとは思いますが、離脱症状のひとつに胃痛もあるようです。胃薬のお世話になった日も1～2日くらいはあったかと思います。 でもこれカフェイン断ちする前に比べたら、薬のお世話になることも減った方です。 あとこれは離脱症状とは関係ないかとは思うんですが、食いしばりが悪化してしまったり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukishiro-08.hatenablog.com%2Fentry%2F2025-11-23-diary" title="カフェイン断ちをはじめて31日目　1ヶ月のまとめ - 月白の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsukishiro-08/20251123/20251123131034.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-23 21:10:00 rich https://tsukishiro-08.hatenablog.com/entry/2025-11-23-diary 1.0 100%