tsukiyo_sampo https://blog.hatena.ne.jp/tsukiyo_sampo/ ロックと能楽と散歩 https://tsukiyo-sampo.hatenablog.com/ 健康 今週のお題「575」 「困ったら ナッツを食べて 乗り切ろう」 一日２４時間の内、１６時間の断食生活も１０日間が過ぎました。 始める前に想像していたよりは、苦しくはないです。断食時間残り２時間くらいから、お腹が鳴ってきたり食べたい欲求がでてきますが、ここをなんとか気を紛わせ乗り越えますと燃焼効果が期待できるようです。 私は１６時間食べないことは守っていますが、食べても良い時間中は一食であったり二食だったり日によって変わります。断食中にも食べていい素焼きナッツはもともと好きなので苦ではありません。時間内なら、甘いものも食べてます。自分にストレスを掛けないようにコントロールしているつもりです。 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukiyo-sampo.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F14%2F232824" title="１６時間空腹　継続中　そろそろ２週間 - ロックと能楽と散歩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsukiyo_sampo/20210614/20210614222053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-14 23:28:24 rich https://tsukiyo-sampo.hatenablog.com/entry/2021/06/14/232824 1.0 100%