tsukiyo_sampo https://blog.hatena.ne.jp/tsukiyo_sampo/ ロックと能楽と散歩 https://tsukiyo-sampo.hatenablog.com/ 16時間断食開始しまして、一ヶ月以上経過いたしました。 tsukiyono-sampo.hateblo.jp ウエスト周りと今は普段マスクで見えませんが、フェイスラインには確実に効果が出ています。 今、多少困っていること それは、 ・食事量が少ない為、便秘になりやすい ・お腹がなる ・何を食べたらいいのかわからない そして、やりがちなのですが ・ナッツを食べ過ぎる ・断食以外の時間、糖質を取りすぎる 美味しくて栄養があって… 食事回数が減った分、できるだけ美味しくて栄養のあるものを食べたいと思う。しかし、仕事あとに空腹状態の自炊はきつい。お腹は減ったからすぐ食べたいし、買った物でと思うと栄養は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukiyo-sampo.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F13%2F235024" title="16時間断食　継続中　だけど何食べよう？ - ロックと能楽と散歩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsukiyo_sampo/20210713/20210713225851.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-13 23:50:24 rich https://tsukiyo-sampo.hatenablog.com/entry/2021/07/13/235024 1.0 100%