tsukiyo_sampo https://blog.hatena.ne.jp/tsukiyo_sampo/ ロックと能楽と散歩 https://tsukiyo-sampo.hatenablog.com/ 健康 中田敦彦さんのYouTubeを拝見し、刺激を受けた『16時間空腹』もかれこれ4ヵ月。最近、話題に触れませんでしたが、地味に続けております。 tsukiyono-sampo.hateblo.jp 無理なく習慣化してきています。 しかし、体調って一定じゃないですよね？たまに困ることもあります。 困ること お腹がなる 時間があるとナッツを食べ過ぎる 食べ過ぎるとお腹を壊す 嬉しい効果 ウエストにくびれ 体重5kg減 食事が楽しみで美味しくいただける 実は我が家体重計がありません。というのも、ダイエットの失敗を繰り返していた際に、頑張ったのに成果が表れないとイライラしてしまい精神的に良くないので置くの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukiyo-sampo.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F22%2F235850" title="16時間空腹、習慣化。嬉しい効果も - ロックと能楽と散歩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsukiyo_sampo/20210922/20210922184244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-22 23:58:50 rich https://tsukiyo-sampo.hatenablog.com/entry/2021/09/22/235850 1.0 100%