TsukubaXpress https://blog.hatena.ne.jp/TsukubaXpress/ TsukubaXpressのブログ https://tsukubaxpress.hateblo.jp/ ローラー練習 トレーニング 昨夜は久しぶりにテレビでも見ようとローラーは無し。と油断していたらソファで寝落ち。気付いたら午前1時半。おっともう寝る時間ないじゃん。仕方なく風呂入って早すぎる朝食食って。めっちゃ早く仕度出来たので、ソファで一休みしていたらまた寝落ち。40分ほど寝ていた。焦って速攻家を出る。疲れてんなあ。今日は会社を早く出ると決めて帰り支度を始めたところ、トラブルで結局いつも通りの時間。明日は会社の飲み会なので、ローラーは出来ないため今日はやっておこうと。今日はなんとなく久しぶりの15分走。5分アップ〜15分走〜3分レスト〜1分300w〜3分レスト〜30秒300w〜2分半ダウン。ローラー30:00 14.75… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukubaxpress.hateblo.jp%2Fentry%2F20120905%2F1346856228" title="ローラー30分 / 14.31km - TsukubaXpressのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-05 23:43:48 rich https://tsukubaxpress.hateblo.jp/entry/20120905/1346856228 1.0 100%