TsukubaXpress https://blog.hatena.ne.jp/TsukubaXpress/ TsukubaXpressのブログ https://tsukubaxpress.hateblo.jp/ ローラー練習 起床後：65.7kgこの体重の安定具合は何なんだろう。。もっと変化が起きて然るべきなんだけど。ニュース見てローラーやろうと思ってたら30分ほど寝落ち。だるい感じで始める。ローラー23:00 10.91km PW Ave. 167w HR Ave.149/Max.177 Cad Ave.76 1. 03:00 PW 231w HR 149 Cad 76 W/kg 3.54 2. 03:00 PW 237w HR 161 Cad 78 W/kg 3.63 3. 03:00 PW 233w HR 168 Cad 78 W/kg 3.571. -5w 2. +7w 3. +6w入りが低すぎて失敗。今は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukubaxpress.hateblo.jp%2Fentry%2F20160421%2F1461249663" title="夜ローラー23分 / 10.9km - TsukubaXpressのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-21 23:41:03 rich https://tsukubaxpress.hateblo.jp/entry/20160421/1461249663 1.0 100%