TsukubaXpress https://blog.hatena.ne.jp/TsukubaXpress/ TsukubaXpressのブログ https://tsukubaxpress.hateblo.jp/ ローラー練習 起床時：63.9kg榛名山を二週間後に控えて、ようやく真面目にローラーをやる気に。パフォーマンス低いのは分かっているのだが、とりあえず週２回で始める。ローラー30:00 14.55km PW Ave. 159w HR Ave.149/Max.172 Cad Ave.79 1. 05:00 PW 211w HR 134 Cad 80 W/kg 3.30 2. 05:00 PW 218w HR 158 Cad 85 W/kg 3.41 3. 05:00 PW 204w HR 165 Cad 85 W/kg 3.19 4. 01:00 PW 255w HR 163 Cad 82 W/kg 3.99２… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukubaxpress.hateblo.jp%2Fentry%2F20180508%2F1525792057" title="夜ローラー30分 / 14km - TsukubaXpressのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-08 00:07:37 rich https://tsukubaxpress.hateblo.jp/entry/20180508/1525792057 1.0 100%