TsukubaXpress https://blog.hatena.ne.jp/TsukubaXpress/ TsukubaXpressのブログ https://tsukubaxpress.hateblo.jp/ ローラー練習 起床時：63.8kg榛名山が終わって２回目のローラー。火曜と木曜はローラーの日と決める。ローラー30:00 14.33km PW Ave. 161w HR Ave.148/Max.174 Cad Ave.76 1. 05:00 PW 211w HR 149 Cad 77 W/kg 3.31 2. 05:00 PW 214w HR 159 Cad 78 W/kg 3.35 3. 05:00 PW 211w HR 165 Cad 77 W/kg 3.31 4. 01:00 PW 279w HR 160 Cad 79 W/kg 4.37少しづつパワーが安定してきた。でもまだまだ低いので上げていかない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukubaxpress.hateblo.jp%2Fentry%2F20180524%2F1527172824" title="夜ローラー30分 - TsukubaXpressのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-24 23:40:24 rich https://tsukubaxpress.hateblo.jp/entry/20180524/1527172824 1.0 100%