equal_001 https://blog.hatena.ne.jp/equal_001/ #つくりおき https://tsukurioki.hatenablog.com/ 10分以内 火を使わない 包丁を使う 野菜 雑 こんにちは、id:equal_001 です。 最近は包み焼きにハマっていて、毎日一回は包み焼きしています。 皿にクッキングシートを敷き、材料を並べて塩を振って包み、5~7分くらいレンチンするだけで完成します。 脂を使わないのでとってもヘルシー、洗い物もお皿一枚で終わりです。 最近はこんな食材を包んでいました。写真は温める前です。 ゴマサバと野菜 サバとか匂いの強い魚系はそのまま入れると臭みが他の食材に移るので、霜降りをするか塩を振って酒や生姜で臭み消しをすると良いです。 銀鮭と野菜 キャベツやシメジを入れると、包の中の水分が保たれて良い感じに蒸されます。 玉ねぎやかぼちゃを入れることで全体の甘… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsukurioki.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F08%2F180000" title="独身人間の包み焼き生活 - #つくりおき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/equal_001/20200607/20200607183448.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-08 18:00:00 rich https://tsukurioki.hatenablog.com/entry/2020/06/08/180000 1.0 100%