tsumutsumu2
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ツム弟のBike & Run
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【トレーニング内容】 エグザス エアロバイク アップ10分→20分ペース走→給水→20分ペース走（続き）→ダウン10分計60分 180〜200W 心拍150〜165拍 ケイデンス90今日は給水用のボトルを忘れたから、30分漕いだ時点で汗が出過ぎて、喉がカラカラ…。さすがに60分は通せないな。笑もし通してしまえば、脱水で脳みそがパーになってしまうかもしれない。 強度を上げていきたい。その為にペース走で土台作りをもう一度やってみようと思う。しばらくペース走がメインの練習にしていく予定。で、たまにSFRだったり、メディオやソリアを混ぜていく予定。 明日の天気は3月なのに雪マーク。明後日、金曜日は今の…
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2011-03-17 01:14:40
エアロバイク
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