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ツム弟のBike & Run
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朝練で兄ちゃんといつも通り河川敷3周でトータル1時間。結果を見てみると平均気温-2.5℃とのこと。ホントに寒かった。だけど、日の出は綺麗だった。写真はブレブレだが…。 【河川敷】 1時間02分13秒 29.39km 199W(3.05W/kg) 142拍12分27秒 197W(2.98W/kg) 145/153拍 89rpm 12分03秒 213W(3.22W/kg) 153/163拍 88rpm 11分25秒 221W(3.34W/kg) 155/164拍 90rpm 強度は低め。上げ過ぎないところで走る。3周目に前を引いてる時に250〜270Wぐらいなもの。それを120秒もしないうちに回す…
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2012-02-28 22:24:00
河川敷/日の出
rich
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