tsumutsumu2 https://blog.hatena.ne.jp/tsumutsumu2/ ツム弟のBike & Run https://tsumu26.hatenadiary.com/ 明日、明後日と天気が悪いので、夜練で外を走っておく。走り始めはだるい感じが残っているけど、掛けてみると思ったよりは掛かる。ロングから中一日だとこんな感じなんだな。 今週末はレース。なので、強度を上げ下げを体感しておくことが目的。空港に向けて10分走。 【往路10分走】286W(4.33W/kg) 172/178拍 95rpm 入り始めが380W。おっ！調子がいいな！と思っていたけど、世の中一気にジャンプ出来るほど甘くない。その後、時間が経つに連れて出力は下降線。4〜5分ぐらいで落ち着く。その時、既に260〜270W。途中、グダグダになってきたから止めようかと思ったけど、なんとか堪えて通す。この… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsumu26.hatenadiary.com%2Fentry%2F20120501%2F1358006795" title="今年の大山はアツイ！ - ツム弟のBike &amp; Run" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-05-01 01:06:35 rich https://tsumu26.hatenadiary.com/entry/20120501/1358006795 1.0 100%