tsumutsumu2
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ツム弟のBike & Run
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5:00起床。 だけど、MorningRideに参加するほど回復してない。 今日は月初のごみ拾いデーなので、ごみ拾いのみ参加。 普段は出勤時間が厳しく参加できないので、休みの日ぐらいは参加。 みんなが帰ってくるまで、公園内をジョグ。 ■ジョグ（疲労抜き） 6km 36:07 5:57/km 125拍 183spm 昨日の練習で右の脛骨周辺に少し違和感あったけど、走ってみたらなんともなし。 脚はもっと疲れてるかと思ってたけど、思ったよりはいい感じ。 午前中は健康診断へ。 その帰りにプールへ寄り道。 ■スイム 1475m GARMINに翻弄された。 まだスイムでの使い方が覚えれてないや。 でもなん…
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2017-06-05 14:25:47
スイム開始
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