tsunagu-sekkotsuin https://blog.hatena.ne.jp/tsunagu-sekkotsuin/ つなぐ接骨院ブログ https://tsunagu-sekkotsuin.hatenablog.jp/ こんにちは😃 つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。 寒い日が続いていますね。 足首などは冷やさないように工夫して過ごしてください♨️ 今日は、運動をする前なにをするかを考えていきたいと思います。 さあ、これから走るぞ‼︎🏃‍♂️歩くぞ‼︎🚶‍♂️スノボーするぞ‼︎🏂 と、その前にあなたは何をしますか? 体操orストレッチどちらでしょうか? そうです、体操です。 ストレッチではないの?と思った方もいると思いますが運動前のストレッチは怪我を誘発可能性があるんです。 運動を始める前の体は、心拍数や血流量が少なく、まずはこの２つを上げていかなければなりません。ここで体操や軽いジャンプなどをして心拍数を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsunagu-sekkotsuin.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F13%2F155027" title="【運動前にすること】 - つなぐ接骨院ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-13 15:50:27 rich https://tsunagu-sekkotsuin.hatenablog.jp/entry/2023/01/13/155027 1.0 100%