tsunagu-sekkotsuin https://blog.hatena.ne.jp/tsunagu-sekkotsuin/ つなぐ接骨院ブログ https://tsunagu-sekkotsuin.hatenablog.jp/ こんにちは😃 曇りで陽が出ていないと寒いですね。 つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。 幾つになっても歩いて出かけたい。多くの方々の願いです。 膝の痛みや腰の痛みなどがあった場合は外出を控え 痛みのない時は、あまり体に意識が向かずに過ごしてしまう傾向にあり、 痛みや身体症状が出てからどうにかしようと体を動かしたりします。 至って普通のことのような気がします。私もそんな感じで過ごしてしまいます。 多くの人は健康維持のため1日1万歩を目標に歩いていますが、 実は心肺機能強化にはなるが足腰の強化にはあまり寄与していないという情報があります。 なぜかというと、歩行の動き自体は膝、股関節、足首などの関節… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsunagu-sekkotsuin.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F23%2F100232" title="軽い筋トレ習慣 - つなぐ接骨院ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-23 10:02:32 rich https://tsunagu-sekkotsuin.hatenablog.jp/entry/2025/11/23/100232 1.0 100%