tsurezure243 https://blog.hatena.ne.jp/tsurezure243/ 暇だっていいじゃないの | ゆるゆるブログ https://tsurezure243.hateblo.jp/ 最近ちょっとだけ睡眠のリズムが崩れていた。ホルモンバランスの関係で仕方がないとはいえ、崩れたあと、戻っていく過程がとてもしんどい。 昼夜逆転まではいかないけど、夜遅く寝るくせに朝はいつも通り起きてしまって二度寝もできず、変に疲れた1日を過ごしてしまう。 ということで、なんとか元に戻すためにやってよかったことを書いておく。 夜はホットアイマスクをしてラジオを聞いて寝落ち。ホットマスクをするとちょっと気持ちいいし、スマホも見れなくなるので一石二鳥かも。好きな声の人を流しているとなぜか寝れるようになった。 足りない分は昼寝で補うあまりにも疲れがひどいときは、1時間くらい思いっきり寝てしまう。 ちょっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsurezure243.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F03%2F07%2F000053" title="【メモ】睡眠のリズムを整えたいときにやってよかったこと - 暇だっていいじゃないの | ゆるゆるブログ " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51X0jDEpRkL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-07 00:00:53 rich https://tsurezure243.hateblo.jp/entry/2024/03/07/000053 1.0 100%