tsurui https://blog.hatena.ne.jp/tsurui/ THE LIGHT BLUE BLADES 2013　-Perfect Practice Makes Perfect- https://tsurui.hatenadiary.org/ 今日の早朝は、今年度たくさん取り入れられていくであろう、power-rowのメニュー行った。今朝は4work(SR18〜24)で50本を6セット行った。レートを24まで上げているのは、漕手に追い込んでもらうためだったのだが、説明が不十分だったことと相手がいたこともあって、艇が重くて動きにくい局面で艇の動きを無視して自分でボートを引いてフォワードしてしまう忙しくて苦しいリズムになってしまい、逆に漕ぎが荒れてしまったことは反省している。その後に行った10分漕のメニューでもそのリズムを引きずったまま漕いでしまった(リリースと同時にストレッチャーを脚で引っ張ってしまい、姿勢がきちんとできないままにスラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsurui.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100922%2F1285154026" title="Power row - THE LIGHT BLUE BLADES 2013　-Perfect Practice Makes Perfect-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-22 20:13:46 rich https://tsurui.hatenadiary.org/entry/20100922/1285154026 1.0 100%