tsuzuki2021 https://blog.hatena.ne.jp/tsuzuki2021/ 低フォドマップを取り入れて過敏性腸症候群が良くなりたい【食物不耐性のある私の食生活記録】 https://tsuzuki05.hatenablog.jp/ 低フォドマップ生活 pixabay 13日目(5月19日) ●朝食 オートミール 目玉焼き トマト ぶどう ●昼食 玄米＆白米混ぜたご飯 味噌汁 サラダ 鮭の塩焼き 目玉焼き アーモンドミルク ●夕食 鯖寿司(スーパーの) 味噌汁 若鶏ササミソテー ゴールドキウイ ●間食 ハイカカオチョコ 米粉クッキー ■お通じ祭り笑 急に動き出したお腹。夜にお腹の張りがあったが腹痛はなし。 14日目(5月20日) ●朝食 オートミール 目玉焼き ミニトマト 蒸しササミ アーモンドミルク メープルシロップ ●昼食 十割そば(肉そば) サラダ ササミソテー 卵焼き ●夕食 サラダ 味噌汁 ゆで卵 マグロの刺身 グリルドポテト ゴー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftsuzuki05.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F05%2F27%2F145458" title="低フォドマップ13～15日目 - 低フォドマップを取り入れて過敏性腸症候群が良くなりたい【食物不耐性のある私の食生活記録】" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsuzuki2021/20210601/20210601162859.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-27 14:54:58 rich https://tsuzuki05.hatenablog.jp/entry/2021/05/27/145458 1.0 100%