sukusuku3 https://blog.hatena.ne.jp/sukusuku3/ “料理が苦手な２児ママ栄養士”のもぐもぐ日記 https://tubasuku.hateblo.jp/ 平日の夕ごはん 本日の夕食はこちら。 おうちCOOPの「フライパンでさわら照焼き」です。 今日はちゃんと朝のうちに冷凍庫から冷蔵庫に移して解凍済み。確かこれは初めて買ってみたやつです。冷凍庫から出した際、（あれ、切り身ちっちゃい……）とは思いました。 まぁ、私の夜ご飯は検食を食べるので、夫と子ども２人の３人分を用意すればOKです。昨日の豚肉の炒め物も残っているので、たんぱく質はなんとかなるでしょう。 ３歳児の手を比較対象でどうぞ。 例のごとく、フライパンではなくオーブンレンジのグリルで焼きました。 １パック160gで７切れ入っていました。 焼けた印象、やっぱり小さい。おかず用ではなく、お弁当用だったなぁ〜と。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftubasuku.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F14%2F212450" title="平日の夕ご飯〜フライパンでさわら照焼き〜 - “料理が苦手な２児ママ栄養士”のもぐもぐ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sukusuku3/20260514/20260514204011.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-14 21:24:50 rich https://tubasuku.hateblo.jp/entry/2026/05/14/212450 1.0 100%