tubotti42195 https://blog.hatena.ne.jp/tubotti42195/ つぼっちブログ「サブスリーからの記録短縮を目指すランナー必見！」 https://tubotti42195.hatenablog.com/ まどかＲＣ ３０００ｍ（４００）＋１０００ｍ×２（２００） ＠参加者 たけ、マックマン、しゃか、くわマン、まこちん、ひろひろ、 草ランナー、はやっしー、さわ、白波、森マン、とう、イッキ、 のぞみん、たけ２、ぐっちゃん、ゆうき、よしこう、ゆま、ふくＪｒ、 たいせい、たいき、よしけい、たくみ、草Ｊｒ、まみ（初）、さくら ＠設定 Ａ 3000m⇒9分45秒、1000m⇒3分10秒、2本目フリー Ｂ 3000m⇒10分45秒、1000m⇒3分30秒、2本目フリー Ａグループ たけ たぶんＡの後ろを走っていたと思いましたが・・・。 よしこう ほぼ引っ張ってました。最後は2分55秒でトップ。 ゆま 3000mだけでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftubotti42195.hatenablog.com%2Fentry%2Fda50fa726d6af34d018b254e95fb4d9a" title="まどか練習（11月29日） - つぼっちブログ「サブスリーからの記録短縮を目指すランナー必見！」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tubotti42195/20250925/20250925030508.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-29 23:36:32 rich https://tubotti42195.hatenablog.com/entry/da50fa726d6af34d018b254e95fb4d9a 1.0 100%