tufu_fitness https://blog.hatena.ne.jp/tufu_fitness/ 痛風ニモマケズ https://tufu-fitness.hatenablog.com/ 筋トレ 明けましておめでとうございます。 高校生辺りから年賀状を書かなくなり、社会人になってからは特に年末年始と言っても初詣も行かず、休日の一つとしてただ休むような形になっています。子供ができればまた変わるのかな？と思いつつも今しか全力を注げないこともあるので、フィジーク大会に向けて突っ走っていこうと思います。 今日は新年一発目の筋トレ！最初の部位は苦手部位の肩でした。 体重：65.0kg 今日のメニューは ミリタリープレス(62.5kg×3rep×2set、52.5kg×8rep×2set) アーノルドプレス(26kg×10.7.7) サイドレイズ(サラリーマッチョニッシーさんの紹介してたやつ3se… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftufu-fitness.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F01%2F171625" title="明けましておめでとうございます。～新年一発目は肩から〜 - 痛風ニモマケズ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tufu_fitness/20230101/20230101165956.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-01 17:16:25 rich https://tufu-fitness.hatenablog.com/entry/2023/01/01/171625 1.0 100%