tukahara54321 https://blog.hatena.ne.jp/tukahara54321/ 塚原忠のハッピーブログ https://tukahara54321.hatenablog.com/ 塚原忠です 今日ご紹介するのは、上手な睡眠の取り方です 今回もかなり面白い記事見つけたのでご紹介します！ 睡眠の常識が変わった 春は生活リズムの変化や気候の変動などから、睡眠時間が不規則になりがち。心身への影響も出やすい季節なので注意が必要です。睡眠については最近の研究や調査から、従来の常識が大きく変わりつつあります。例えばあなたは、「8時間睡眠が健康にいい」と信じていませんか。私たちの実際の睡眠時間は成人の場合、6時間台から7時間台という人が最も多く、8時間台は1割強にすぎません（※1）。そのため「自分は8時間寝ていないので、睡眠不足だ」と思っている人が少なくありません。しかし最近は、8時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftukahara54321.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F30%2F180042" title="塚原忠の上手な睡眠 - 塚原忠のハッピーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/img/life_vol045.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-30 18:00:42 rich https://tukahara54321.hatenablog.com/entry/2017/06/30/180042 1.0 100%