tukinoniwa https://blog.hatena.ne.jp/tukinoniwa/ 月の庭ブログ https://tukinoniwa.hatenadiary.org/ ●蒸し野菜のもちキビソースかけ ●カレーコロッケ ●木の実と水菜のサラダ ●油揚げとワカメの酢みそ和え ●チリビーンズ ●玄米／五穀ごはん／玄米と五穀のハーフ＆ハーフ ●切干し大根の味噌スープ ●リンゴ寒天 今週の雑穀はもちキビです。 キビの黄色は実はカテキン類のポリフェノールなんですって！ 強い抗酸化力を持っていて、善玉コレステロールを増やし、動脈硬化を防ぎ 血栓が出来るのを防ぐ効果があるのだそうです。 昨日も凄い雪でしたね〜春が待ち遠しいですね〜 k 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftukinoniwa.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110215%2Fp3" title="今週の月の庭ごはん - 月の庭ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tukinoniwa/20110215/20110215121637.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-02-15 00:00:00 rich https://tukinoniwa.hatenadiary.org/entry/20110215/p3 1.0 100%