Daisuke-Tsuchiya https://blog.hatena.ne.jp/Daisuke-Tsuchiya/ おなか会議室 https://tummy.hatenablog.jp/ 知識・対策-IBS食事法・食材事典 知識・対策 良かれと思って食べているその食材、実はお腹の不調の原因かもしれません。 「お腹に良いと聞いて食べているのに、なぜか調子が悪い…」 IBS（過敏性腸症候群）の方からよく相談される悩みです。 一般的に「健康に良い」とされる食材でも、IBSにとっては「ガスや下痢の引き金（高FODMAP）」になるケースが多々あります。 今回の判定食材は「バナナ」です。 IBSの私たちが安心して食べていいのか、避けるべきなのか。白黒ハッキリ判定します。 1. 結論：IBSにとってバナナは… 判定：条件付き「〇」 熟れすぎはNG！「青め〜黄色」を選びましょう。 2. なぜ？お腹への影響を詳しく解説 「バナナはお腹に優しい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftummy.hatenablog.jp%2Fentry%2Fibs-banana-fodmap" title="【IBS食材判定】バナナは食べていい？「茶色い斑点」は危険信号！熟れ具合で変わるFODMAP - おなか会議室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Daisuke-Tsuchiya/20251223/20251223104738.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-23 10:49:23 rich https://tummy.hatenablog.jp/entry/ibs-banana-fodmap 1.0 100%