Daisuke-Tsuchiya https://blog.hatena.ne.jp/Daisuke-Tsuchiya/ おなか会議室 https://tummy.hatenablog.jp/ 知識・対策-IBS食事法・食材事典 知識・対策 「疲れた時に甘いチョコレートが食べたい…でも食べた後にお腹がゴロゴロする」この不調、実はチョコレートそのもの（カカオ）が原因ではない可能性が高いです。犯人は、チョコに含まれる「乳成分」と「特定の甘味料」。選び方を変えるだけで、IBSでも罪悪感なくチョコレートを楽しめるようになります。 1. 結論：ミルクチョコは「×」 ハイカカオは「◯」 判定：種類による（要注意） カカオ70%以上を目指しましょう。 2. なぜ？「甘いチョコ」がお腹を壊す理由 コンビニで売っている甘いミルクチョコレートの原材料を見てみましょう。そこに答えがあります。 🥛 全粉乳・脱脂粉乳（乳糖） ミルクチョコにはたっぷりの牛乳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftummy.hatenablog.jp%2Fentry%2Fibs-chocolate-cacao-milk" title="【IBS食材判定】チョコを食べるとお腹が張る？カカオは白か黒か。「ミルク」と「ダーク」の決定的違い - おなか会議室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/D/Daisuke-Tsuchiya/20251224/20251224111148.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-24 11:22:59 rich https://tummy.hatenablog.jp/entry/ibs-chocolate-cacao-milk 1.0 100%