ke19850122 https://blog.hatena.ne.jp/ke19850122/ 和洋ハーブの教室 https://tunagiya.hateblo.jp/ 季節と和ハーブ ✅ 秋の味覚と和ハーブの関係とは？ 秋は「実りの季節」。日本では、栗や柿、きのこなど旬の食材が食卓を彩ります。その中でも 栗（くり） は栄養豊富な秋の味覚、くず（葛） は古来より薬効で知られる和ハーブ。この二つを組み合わせることで、美味しさと養生の知恵 を取り入れられます。 🌰 栗（くり）の栄養と効能 栗の栄養 ビタミンC（加熱しても残りやすい） カリウム（むくみ予防） 食物繊維（腸内環境を整える） 栗の効能 疲労回復や風邪予防に役立つ 胃腸を温め、体を養う食材として薬膳でも用いられる おすすめの食べ方 栗ご飯：秋の代表料理、食欲をそそる香り 渋皮煮：ポリフェノールも摂取でき、美容効果も 栗き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftunagiya.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F22%2F095900" title="秋の味覚と和ハーブで心と体を整える｜栗とくずの魅力と楽しみ方 - 和洋ハーブの教室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41Ux6GeIxvL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-22 09:59:00 rich https://tunagiya.hateblo.jp/entry/2025/09/22/095900 1.0 100%