ke19850122 https://blog.hatena.ne.jp/ke19850122/ 和洋ハーブの教室 https://tunagiya.hateblo.jp/ ハーブティー 「眠れない」「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」——そんな睡眠の悩みを抱える人が増えています。寝る前のスマホやストレスも原因ですが、意外と見落とされがちなのが「飲み物」。 コーヒーや緑茶などカフェインの入った飲料は、眠りを浅くしたり自律神経を乱したりする原因になります。そこでおすすめなのがノンカフェインのハーブティー。自然の香りと優しい成分が、リラックスと快眠をサポートしてくれます。 今回は「眠れるハーブティーの選び方」と「おすすめハーブ」をわかりやすくご紹介します🌿✨ ✅なぜノンカフェインが睡眠にいいの？ カフェインには覚醒作用があり、摂取後4〜6時間は体内に残ると言われています。夕方以降に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftunagiya.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F06%2F212328" title="✅ノンカフェインで眠れるハーブティーの選び方｜睡眠の質を上げたい人におすすめの和・洋ハーブ - 和洋ハーブの教室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-06 21:23:28 rich https://tunagiya.hateblo.jp/entry/2025/10/06/212328 1.0 100%