ke19850122 https://blog.hatena.ne.jp/ke19850122/ 和洋ハーブの教室 https://tunagiya.hateblo.jp/ 和×洋ブレンド 秋は気温差や夏の疲れで眠りが浅くなりやすい季節です。「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れが取れない」といった悩みを抱える方も少なくありません。そんなとき、ハーブの力を借りて心と体を整えるのがおすすめです。 🍵 和ハーブで眠りを整える しそ 効能：消化を助け、胃腸の負担を軽くする。香り成分がリラックス作用も。 使い方：乾燥しそを刻んでお茶に。就寝前に1杯。 みかんの皮（陳皮） 効能：気を巡らせ胃腸を整え、眠りの質をサポート。 使い方：お湯に入れて香りを楽しむ。 ドクダミ 効能：体を温めリラックス。軽い利尿作用もあり、寝苦しさ対策に。 使い方：乾燥させてハーブティーに。 🌿 西洋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftunagiya.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F10%2F211255" title="不眠に悩む方におすすめのハーブ｜秋の夜をゆったり過ごすために - 和洋ハーブの教室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ke19850122/20251010/20251010211248.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-10 21:12:55 rich https://tunagiya.hateblo.jp/entry/2025/10/10/211255 1.0 100%