tuneniwaraio https://blog.hatena.ne.jp/tuneniwaraio/ 筋トレのまとめメモ +ロードバイク +栄養+健康+読書 https://tuneniwaraio.hatenablog.com/ インクラインのサイドレイズ の極意の説明動画ですね。立ちで行うサイドレイズ はスタートで負荷がかからない。スタートとストレッチのトコロで負荷をかけられる=インクラインサイドレイズ 自分は小指から上げるサイドレイズ だと肩に痛みがありました。これ見て腑に落ちました。肩の横幅をつけたい場合には肩の中部を狙う1種目目からインクラインサイドをオススメしていました 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftuneniwaraio.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F09%2F060600" title="2019/01/01上越YG山澤礼明 サイドレイズ の極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング前編 - 筋トレのまとめメモ +ロードバイク +栄養+健康+読書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tuneniwaraio/20190307/20190307114221.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-09 06:06:00 rich https://tuneniwaraio.hatenablog.com/entry/2019/03/09/060600 1.0 100%