turedurepark https://blog.hatena.ne.jp/turedurepark/ コトコト小説 https://turedurepark.hatenablog.com/ 物価高等でイライラMAXです。でも、コンビニだけ使って食費を抑えるレシピを編み出したら？ 食費激減＆味も本格派！ 材料は全部セブン、ローソン、ファミマで揃うよ。 朝食：ツナ缶＋ヨーグルトの「パワーボウル」（200円） ツナとヨーグルトを混ぜ、ナッツトッピング。タンパク質満点で満腹3時間。意外とウマい！ 昼食：冷凍うどん＋納豆の「和風パスタ」（150円） うどんを茹でて納豆とめんつゆで和えるだけ。低カロリーなのに満足感◎。ダイエット中の方必見。 夕食：サラダチキン＋野菜ジュースの「ヘルシー炒め」（300円） チキンを細切れにし、ジュースで炒め。甘酸っぱい味がクセになる。野菜不足解消！ おやつ：バ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fturedurepark.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F28%2F075506" title="コンビニで買えるもので、1週間5000円以内に収まる神節約レシピ5選 - コトコト小説" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51-vU-gOBAL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-28 07:55:06 rich https://turedurepark.hatenablog.com/entry/2025/10/28/075506 1.0 100%