tureture30 https://blog.hatena.ne.jp/tureture30/ 「童貞のまま結婚した男」の記録 https://tureture30.hatenadiary.jp/ こんなのや こんなのや こんなのを食べているからか 入院していたときは 3食食べて殆ど動かなくても痩せた（筋肉が落ちた？）のに、 退院して3ヶ月程、 なんだか太った気がする。 規則正しい食生活の威力を思い知った。 600kcal x 3食で1800kcal タンパク質は60g 決まった時間にこれだけを食べる。 そうすれば動かなくても痩せる。 トレーニングは強度を抑えて再開、 食事はそこまで極端に増えてはいない。 むしろ21時以降は極力食べないようにしている。 間食もあまりしていない。 そういえば揚げ物は入院食では一度も出なかったな。 脂質にも気をつけよう。 前のように毎日どこかしらが筋肉痛とい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftureture30.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F24%2F070806" title="太ったかも - 「童貞のまま結婚した男」の記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tureture30/20181024/20181024070545.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-24 07:08:06 rich https://tureture30.hatenadiary.jp/entry/2018/10/24/070806 1.0 100%