turuturutamagochan https://blog.hatena.ne.jp/turuturutamagochan/ 健康食べ痩せ♡管理栄養士＆ダイエットアドバイザーリエのブログ https://turuturutamagochan.hatenablog.com/ ダイエット こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 下半身の筋肉は体の中でも大きい筋肉なので、 そこを鍛えることで代謝も上がって痩せやすくなります。 下半身痩せにかかせないのが「スクワット」！ そこで今回はスクワットの効果とやり方を紹介していきます！ 「スクワット」の効果 ①スクワット１回の消費カロリー さて、スクワット１回で消費されるカロリーをご存知ですか？ これを聞いてびっくりする方もいるかもしれません…。 なんと！！ 腹筋100回と同じカロリーが消費されると言われています！ \ なんてこった！ / それほど下半身の筋肉は大きいということがわかりますね。 大きい筋肉を鍛えることで、代謝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fturuturutamagochan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F17%2F225315" title="スクワット１回で腹筋の○○回分！！効果とやり方紹介！ - 健康食べ痩せ♡管理栄養士＆ダイエットアドバイザーリエのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.pixabay.com/photo/2014/11/17/13/17/crossfit-534615_960_720.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-17 22:53:15 rich https://turuturutamagochan.hatenablog.com/entry/2019/04/17/225315 1.0 100%