tutu-22 https://blog.hatena.ne.jp/tutu-22/ フツメンMBAナゥ そして伝説へ?! https://tutu-22.hatenablog.com/ 「動機」「睡眠」「リズム」が、早起き生活成功のキーワードです。 まず、早起きして「やりたいこと」をリスト化してみるといいです。 たとえば、「ジョギングしたい」「買ったばかりの本を読みたい」など、「快の追求」をもとに考えることで、モチベーションが飛躍的に高まります。ジョギングであれば、その準備を寝る前に完璧にしておくことも重要です。 「早起きtrigger」のポイントは、理性でなく「感情」を動かすことです。 「早起きtrigger」を生活の中に組み込むことで、知らず知らずのうちに「早起きしたい」気持ちが育っていく。 好きな飲み物を用意するのも良いです。ちょっとしたことだが、「飲みたい！」という気… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftutu-22.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F27%2F111507" title="#067 早起きtrigger=快の追求設定(自己効力感) - フツメンMBAナゥ そして伝説へ?!" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-27 11:15:07 rich https://tutu-22.hatenablog.com/entry/2019/07/27/111507 1.0 100%