ksagi https://blog.hatena.ne.jp/ksagi/ 教養ドキュメントファンクラブ https://tv.ksagi.work/ 健康カプセル 健康のカギである大腸についての知識をチェック 今回は健康に大きな影響を与える腸に関する知識をクイズ形式でチェックするとしている。 最初はレンコン、バナナ、マイタケ、レタス、キウイの中でもっとも便秘に効果的なのは?というものだが、答えはキウイ。食物繊維には便のすべりを滑らかにする水溶性食物繊維と、便のかさ増しをする不溶性食物繊維があるのだが、この比は1:2～3ぐらいが理想であり、これに最も近いのがキウイなのだという。極端な場合、不溶性食物繊維ばかり取ると、カチカチの便がかさ増しされることになり、便秘がさらに悪化する場合もあるとか。 2つ目は腸内細菌は善玉菌と悪玉菌、もう一つはというもの。これは「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftv.ksagi.work%2Fentry%2F2021%2F04%2F25%2F140202" title="4/25 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「健康のカギ「腸」の知識を総チェック!」 - 教養ドキュメントファンクラブ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-25 14:02:02 rich https://tv.ksagi.work/entry/2021/04/25/140202 1.0 100%