ksagi https://blog.hatena.ne.jp/ksagi/ 教養ドキュメントファンクラブ https://tv.ksagi.work/ 健康カプセル 効果的なウォーキング方法 健康のために良いとされるウォーキング。実際に様々な理由でウォーキングを始める人も多いが、その割に「効果が出ない」という残念な結果になっている人も少なくない。そこで専門家がウォーキングのポイントを紹介する。 まずいくら歩けば良いかだが1日8000歩だとのこと。最初に登場するのは毎日30分のウォーキングをしているが効果が今ひとつ実感できないという残念な方二人。この二人のウォーキングを専門家にチェックしてもらう。最初に指摘があったのは準備運動をして欲しいとのこと。急な運動で血圧や心拍数が急上昇して危険な場合があると言う。これは気をつけないと心筋梗塞などにつながる可能性がある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftv.ksagi.work%2Fentry%2F2022%2F02%2F20%2F215415" title="2/20 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!ウォーキングの極意」 - 教養ドキュメントファンクラブ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-20 21:54:15 rich https://tv.ksagi.work/entry/2022/02/20/215415 1.0 100%