ksagi https://blog.hatena.ne.jp/ksagi/ 教養ドキュメントファンクラブ https://tv.ksagi.work/ 健康カプセル 高齢者に重要な筋肉 今回のテーマは、年がいくほど重要になってくる筋肉について。高齢者は運動をしないとドンドンと筋肉が減っていく。そして筋肉が減るから運動をしない。するとさらに筋肉が減るという悪循環に陥る。筋肉量の低下は60才を過ぎた頃から急激に進み、それがつまづきによる転倒での骨折から要介護というパターンが多い。加齢で筋肉が減少したサルコペニアの人は要介護率が男性1.6倍、女性1.7倍と増加。さらに死亡リスクとなると男性で2倍、女性で2.3倍だという。しかし筋肉は鍛えれば90歳になっても成長できるという。 ポイントとなる重要な筋肉が太もも前面の大腿四頭筋だという。この筋肉量の低下度合いを測る簡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftv.ksagi.work%2Fentry%2F2022%2F09%2F27%2F233319" title="9/25 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「意外と知らない筋力低下の恐怖!まだ間に合う簡単筋力UPの方法!」 - 教養ドキュメントファンクラブ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-27 23:33:19 rich https://tv.ksagi.work/entry/2022/09/27/233319 1.0 100%