ksagi https://blog.hatena.ne.jp/ksagi/ 教養ドキュメントファンクラブ https://tv.ksagi.work/ トリセツショー 質の良い睡眠を得るには さて石原さとみの出演ペースに合わせているのか、それともネタがないのか分からないが、大体一月に一回の放送ペースになっているこの番組。しばらくぶりの放送であるが今回のテーマは睡眠。現代人は睡眠不足気味などとも言われているが、その睡眠も質が悪いことで悩んでいる人は少なくない。そこでスッキリと質の良い睡眠を取るにはどうしたら良いかということ。 睡眠障害で悩む人は多い 睡眠の鍵を握る光 睡眠の質が悪いと言えば、寝付きが悪いとか、朝にスッキリ目覚められないなどが来るのであるが、その理由としてはやはり身体の睡眠リズムが乱れているということだという。そしてそれを調整するのは朝の光。とい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftv.ksagi.work%2Fentry%2F2023%2F11%2F05%2F213154" title="11/2 NHK あしたが変わるトリセツショー「寝付きUP&amp;熟睡☆睡眠不調の隠れ原因SP」 - 教養ドキュメントファンクラブ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ksagi/20231105/20231105212523.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-05 21:31:54 rich https://tv.ksagi.work/entry/2023/11/05/213154 1.0 100%