ksagi https://blog.hatena.ne.jp/ksagi/ 教養ドキュメントファンクラブ https://tv.ksagi.work/ 健康カプセル ねんざで足首がゆるむ? 誰もがやりがちなねんざ。そのうちにいたみもなくなるだろうと放置する人が多いが、実はねんざが原因で足首がトラブルを起こし、それが全身の不調につながる例もあるという。 ねんざから足首のトラブルにつながることがある 足首は骨・じん帯・筋肉が連携しており、歩行の時に体を支える役割を果たしている。まずは足首の状態のセルフチェックから。1.つまずいたり転んだりしやすい 2.繰り返し足首をひねる 3.デコボコの地面を歩くのが不安 4.階段や坂道を降りるのが不安 5.ヒール靴で歩くのが苦手になった の5項目。このうちの1つでも該当するとゆる足首の可能性があるという。ゆる足首とは足首が緩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftv.ksagi.work%2Fentry%2F2025%2F07%2F03%2F232641" title="6/29 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「繰り返すねんざはキケン!?足首トラブルの原因と対策」 - 教養ドキュメントファンクラブ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ksagi/20250703/20250703231136.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-03 23:26:41 rich https://tv.ksagi.work/entry/2025/07/03/232641 1.0 100%