txken https://blog.hatena.ne.jp/txken/ 日々、感謝！ https://txken.hatenadiary.org/ エッセイ 昨日の昼間、テレビをつけたら「究極の睡眠法大発見ＳＰ」という番組をやっていまして、 途中からついつい見入ってしまいました。 私が特に気になったのが「朝、スッキリ目覚めるには？」 というコーナーでした。以前に聞いたことはありましたが、「睡眠にはレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)があって、 それが約90分周期で繰り返されています。」 「スッキリ目覚めるには、レム睡眠が終わる頃に起きることです。」というポイントに改めて注目。 私は最近どうも寝起きが悪く、 なかなかスパッと起きることができずにいたんです。（寒いからすぐに布団を出たくないという理由もありますが。。） 眠る時間はわりと不規則で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftxken.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060116%2F1137382189" title="快適に目覚めたい！ - 日々、感謝！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-01-16 12:29:49 rich https://txken.hatenadiary.org/entry/20060116/1137382189 1.0 100%