tyorotaro https://blog.hatena.ne.jp/tyorotaro/ tyorotaroの日記 https://tyorotaro.hateblo.jp/ 筋トレ 日記 まいど！ちょろたろです。筋トレメニューを考えています。まず大切なのは目的。 目的はサッカーで動ける体にする事。 つまりゴリマッチョのような筋肉を 目指しているわけではありません。 また、腰が弱いので腰回りの筋肉強化することです。つまり必要なことは 体脂肪を減らすこと体幹を鍛えることです。 そしてそのついでに全体的な筋力アップ。懸垂、レッグレイズ、バーベルスクワット、太腿と腹筋のマシンで基礎を固めてサイクリングマシンで脂肪を落としたいと思います。ニューサイエンス ヘンププロテイン 454g [ ニュー・サイエンス正規販売代理店 ]宣誓、他のマシンは使いません！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftyorotaro.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F25%2F174748" title="筋トレメニューを考えてます - tyorotaroの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/pycno/cabinet/shohin-img/whitebk/nusc_hemp.jpg?_ex=160x160 Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-25 17:47:48 rich https://tyorotaro.hateblo.jp/entry/2019/07/25/174748 1.0 100%