type_roady https://blog.hatena.ne.jp/type_roady/ ローディー進化記録簿 https://type-roady.hatenadiary.org/ トレーニング 今日は朝からしっかりとした雨。最近８月とは思えないような気温と天気が続いている。なので久々に車で通勤してしまった。途中、雨の中自転車で行く学生たちの姿を見るとなんか後ろめたかった・・ そのかわりといっては何だけど、昼休ランはしっかりと追い込んだ。昼休ランのコース[天神川の河川敷]今日はそそくさと仕事を切り上げて夕方トレーニング。メニューはメディオ２セット。 コースは９号線のハワイビーチのある橋津川河口付近から魚見台までの片道約１５キロを１セットとして往復で２セット、計３０キロ。といってもセット間はあまり間を置かないので殆ど１本な感じ。このコースは山がせり出した海岸線の道路なので微妙なアップダウ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftype-roady.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080826%2Fp1" title="メディオ×２セット - ローディー進化記録簿" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/type_roady/20080822/20080822123016.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-08-26 00:00:00 rich https://type-roady.hatenadiary.org/entry/20080826/p1 1.0 100%