type_roady https://blog.hatena.ne.jp/type_roady/ ローディー進化記録簿 https://type-roady.hatenadiary.org/ トレーニング 土曜日のコース東郷池−波関麓へ抜ける峠−波関峠−三朝−不動滝（福山）−犬挟峠−蒜山−鏡ヶ成−農道とにかく平坦を少なく峠ばかり。およそ４時間半、１２５キロの走行。 今回はパワーバーを途中補給しながら走ったので結構ギヤ掛けて走れた。波関峠は下から上まで全ダンシング。最近軽く感じるので（実際に軽くなったが・・）ダンシングが楽だ。調子に乗ってとにかくダンシングを多用。久々に走った不動滝の登りは結構キツかったのでここもほぼ全ダンシング。お陰でダウンに入ってからは向かい風もあってかなりヘロヘロになった。途中、ちょっとメタボチックなロード乗りに抜かれる始末。 帰ってから補給してシャワー浴びて体重を測るとなん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftype-roady.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090705%2Fp1" title="順調 - ローディー進化記録簿" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/type_roady/20090705/20090705232342.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-05 00:00:00 rich https://type-roady.hatenadiary.org/entry/20090705/p1 1.0 100%