type99 https://blog.hatena.ne.jp/type99/ 九十九式日録 https://type99.hateblo.jp/ URLメモ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040312-00000070-nnp-kyu ▼働く世代の「快眠１０カ条」１／十分かつ快適な睡眠で仕事のやる気と効率をアップさせる。２／睡眠時間は人それぞれ。日中眠気がなく、気力充実で仕事をこなせれば問題ない。３／毎朝決まった時間に起床。起床後しっかり日光を浴びることが快適な睡眠につながる。４／昼休み、１５分程度の昼寝が午後の仕事の効率を上げる。休日の昼寝は午後３時までに目覚めを。５／就寝前はコーヒー、緑茶や喫煙、飲酒を控え、適度な運動を心掛ける。６／読書や音楽、香りなどのリラックス法を身に付け、自然に眠くなってから入床… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftype99.hateblo.jp%2Fentry%2F20040315%2F1079346765" title="快眠10か条 - 九十九式日録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2004-03-15 19:32:45 rich https://type99.hateblo.jp/entry/20040315/1079346765 1.0 100%